KEYPATプログラム「ストレスマネジメント（リラクセーション）」を開催

　10月10日，災害等におけるこころのケアを目的とした支援チームKEYPAT*は，「ストレスマネジメント（リラクセーション）」と題して，リラクセーション法のレクチャーと実践のプログラムを自然科学系図書館G1オープンスタジオで開催しました。

　9月21日に石川県で集中豪雨による水害が発生した影響で，不安やストレスを感じている方々を対象に企画し，本学学生，教職員13名が参加しました。

　リラクセーション法は，緊張の緩和を促し，心身を安らいだ状態にするための技法です。参加者は，漸進的筋弛緩法と呼吸瞑想法の基本動作を体験し，今後もセルフケアができるように説明を受けました。

　参加者からは，「自律神経の性質を知り，実際呼吸をしてみるととても気持ちが楽になりました」「これから自身で実践できる呼吸法や緊張をほぐす方法などを学べてよかったです」「ゆっくりした時間を過ごし，勉強になるお話でした。呼吸法を体験し，ぜひ続けたいと思います」などの感想が聞かれました。

* “KEYPAT” is an abbreviation of the Kanazawa Educational Yell Psychological Assistance Team.

“KEYPAT”は災害等によって、こころの不調を抱えることになった方々を支援する金沢大学の全学的チーム（公式）です。
公認心理師を中心に構成されています。